Atelier équilibre - breathwork
Dimanche 13 Septembre de 10h30 à 13h à Haru L'espace, Montpellier (Les Arceaux)
Une immersion pour explorer les deux polarités du souffle : activation et régulation, mouvement et apaisement.
Le quotidien va vite. Le mental prend souvent beaucoup de place. Le corps, lui, encaisse, retient, s’adapte… parfois sans avoir l’espace pour relâcher.
Et à force, quelque chose se déséquilibre : on tient, on contrôle, on avance… mais on ne redescend plus vraiment.
Cet atelier est une invitation à revenir à cet équilibre en explorant les deux mouvements fondamentaux du souffle :
l’activation et la régulation.
Une expérience complète du Breathwork
À travers l’alliance d’une respiration dynamique de libération, et d’approches plus douces de régulation,
nous t’accompagnons dans une expérience complète du souffle.
Un espace où tu peux traverser différents états internes.
Entre expansion et apaisement.
Entre mouvement et intégration.
Entre intensité et retour à soi.
Une immersion qui se déroule en plusieurs temps :
✧ Préparation corporelle & respiration douce (Sophrologie)
Tu arrives progressivement dans ton corps. Le mental ralentit. Les tensions commencent à se déposer. Un espace de sécurité intérieure se crée.
✧ Breathwork dynamique de libération (Breathwork Expérience)
Le souffle s’amplifie, ouvrant un espace d’exploration intérieure. Ce qui était retenu peut se libérer : émotions, tensions, mémoires, tout ce que ton corps est prêt à laisser partir. Et tu explores ce qui demande à être traversé.
✧ Intégration guidée (Sophrologie & Hypnose légère)
Le système nerveux redescend progressivement. L’expérience s’intègre dans le corps. Tu reviens dans un état d’apaisement et de présence.
✧ Cercle de partage
Un espace pour déposer ce qui a été vécu, si tu en ressens le besoin.
infos et réservation
Une séance multidimensionnelle
Le breathwork ne travaille pas “sur” une dimension en particulier.
Il agit dans la globalité de l’être.
✧ Sur le plan physique :
le souffle remet du mouvement là où il y avait des tensions. Il soutient la régulation du système nerveux et aide le corps à sortir progressivement des états de stress.
✧ Sur le plan émotionnel :
il ouvre un espace où les ressentis peuvent traverser librement, sans jugement, avec plus de justesse et de douceur.
✧ Sur le plan mental :
il offre une pause, un recul, une clarté nouvelle. Un espace suffisamment vaste pour que l’intuition puisse émerger.
✧ Sur un plan plus subtil :
il peut émerger un sentiment de connexion, d’unité, de lien au vivant, à quelque chose de plus grand que soi.
Le souffle vient simplement remettre de l’équilibre là où il y avait un déséquilibre.
Leurs Témoignages ♡
L'équilibre du souffle
Le système nerveux ne fonctionne pas en un seul mode.
Il a besoin de mouvement… et de repos.
D’expansion… et de retour.
D’activation… et de régulation.
C’est précisément ce que cet atelier explore.
Le Breathwork dynamique ouvre, libère, met en mouvement.
Les pratiques plus douces ramènent, intègrent, stabilisent.
C’est une danse.
Et c’est dans cette alternance que l’équilibre peut se reconstruire.
Isabelle Klein
Je m’appelle Isabelle, je suis sophrologue.
Mon parcours de vie m’a naturellement amenée à m’intéresser à l’accompagnement humain, à la manière dont on traverse les périodes de stress, de changement, de fatigue ou de blocage. Avec le temps, j’ai eu envie de proposer un espace d’écoute, où chacun puisse avancer à son rythme, avec douceur et respect.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui agit à la fois sur le corps et sur le mental. Elle s’appuie sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation positive et de prise de conscience du corps. C’est une approche concrète, accessible et progressive, qui aide à mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil, la confiance en soi ou encore certaines tensions du quotidien.
J’aime particulièrement cette pratique parce qu’elle permet de se reconnecter à soi, de retrouver de l’apaisement et de mobiliser ses propres ressources. J’accompagne avec une approche chaleureuse,
personnalisée et profondément humaine, en restant ouverte à d’autres techniques complémentaires quand cela peut être utile, car certaines problématiques sont parfois très ancrées et demandent un accompagnement plus global.
Margaux Jouve
Pendant longtemps, j’ai cherché à sortir du mode survie, à apaiser mon anxiété et à apprivoiser mes vagues émotionnelles. Au fil des années, j’ai exploré différentes approches, traditions et outils pour essayer de mieux comprendre mon fonctionnement et retrouver davantage d’équilibre.
C’est le Breathwork Expérience qui m’a le plus marquée. Par sa simplicité, son accessibilité et surtout l’immédiateté de ses effets. Une seule séance peut parfois suffire à apaiser ce qui s’agite, sortir du mode survie et ouvrir un espace de plus grande clarté, de paix et d’élan.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de retrouver un lien plus vivant avec eux-mêmes et d’offrir à leur système nerveux un espace où il peut progressivement retrouver davantage de sécurité.
FAQ
Plusieurs techniques de respiration sont utilisés au cours de cette séance.
Isabelle, sophrologue, utilisera plusieurs techniques douces de régulation.
Quand à Margaux, facilitatrice breathwork, utilise le Breathwork Expérience, une respiration consciente dynamique et connectée qui permet d’entrer dans un état élargi de conscience auto-induit. Cette respiration permet de libérer les émotions et tensions, d’ouvrir le corps et la conscience, et de reconnecter avec soi-même.
Pour pratiquer le Breathwork, certaines contre-indications existent.
Nous t’invitons à consulter la liste ci-dessous avant de réserver ta place et à nous contacter en cas de doute.
Liste des contre-indications :
– Problèmes cardiovasculaires graves (maladie cardiovasculaire, antécédents de crise cardiaque ou d’AVC)
– Hypertension non contrôlée
– Crises d’épilepsie
– Troubles psychiatriques sévères (diagnostic de bipolarité, schizophrénie, etc.)
– Glaucome
– Chirurgie récente ou blessures graves
– Stress post-traumatique profond
– Utilisation de drogues récréatives
– Maladie du système nerveux
– Ostéoporose sévère
– Prise de médicaments affectant la chimie du cerveau (anxiolytiques ou antidépresseurs)
Oui. Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
Chaque étape de la séance est expliquée et guidée. Que ce soit ta première expérience ou que tu pratiques déjà le Breathwork, tu seras accompagné.e tout au long du voyage.
Une tenue confortable dans laquelle tu peux respirer librement et bouger sans contrainte.
Tout le matériel nécessaire sera mis à disposition sur place.
Tu peux également apporter une bouteille d’eau et tout objet qui contribue à ton confort si tu le souhaites.